بعض التمرينات الخاصة بمنطقة البطن لتقوية عضلاتها وشد الترهلات .
التمرين الأول : الوقوف على مشط الرجل والتحرك لأعلى ولأسفل .
التمرين الثاني : الجلوس وتحريك الأرجل للداخل والخارج كما هو .
التمرين الثالث : الاستلقاء على البطن , والتحرك بنصف الجسم الأعلى , بالتحديد من عند منطقة الوسط , التحرك لأعلى ولأسفل .
التمرين الرابع: الإستلقاء على الظهر ثم البدأ في ثني الركبة , كل ركبة على حدا .
التمرين الخامس : الإستلقاء على الظهر مع ثني الركبتين , والتحرك لأعلى ولأسفل بالجزأ العلوي للجسد .
